6 personnes maximum. Plus d'attention, plus de précision, plus de progression. Une programmation adaptée à vos objectifs.
Un espace pensé pour accomplir vos objectifs
Une piste de sled dédiée, la gamme Concept 2 au complet et du matériel Rogue sélectionné pour sa qualité et sa polyvalence. Chaque équipement permet de travailler le renforcement musculaire, le cardio et la mobilité au sein d'un même espace, sans temps d'attente.
Parce que la récupération fait partie intégrante de la progression, chaque adhérent bénéficie d'un accès libre à notre espace récupération.
Les bouteilles d'eau sont mises à votre disposition, ainsi qu'une boisson protéinée ou une boisson chaude à chaque séance, dans votre abonnement.
L'individualisation et l'adaptation, en petit groupe
Jusqu'à 6 personnes, mais jamais deux séances identiques. Chaque entraînement s'adapte à votre niveau, à vos capacités et à vos objectifs, pour vous permettre de progresser efficacement, à votre rythme.
Derrière chaque séance, une programmation structurée et personnalisée, ajustée au fil de votre progression. Que vous soyez sportif confirmé ou en reprise, vous bénéficiez du même niveau d'attention et d'exigence.
Quatre formats, une même exigence : une programmation adaptée à votre niveau, à vos capacités et à vos objectifs.
6 personnes — groupe de même niveau
Un mélange de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité, d'abdos et de relaxation. Une séance individualisée pour chacun, en groupe de même niveau.
1 × / semaine
€64
16 € la séance · 4 séances / mois
2 × / semaine
€112
14 € la séance · 8 séances / mois
3 × / semaine
€144
12 € la séance · 12 séances / mois
En tête à tête — suivi distanciel compris
Un moment et une programmation pensés pour vous, vos objectifs et votre développement. Des séances adaptées uniquement à vous. Et le suivi ne s'arrête pas là : il continue chez vous.
À l'unité
€60
Séance individuelle avec votre coach. Aucun engagement, disponible à la demande.
Pack 5 séances
€275
Soit 55 € la séance. Idéal pour démarrer un cycle ciblé sur un objectif précis.
Économie : 25 €Pack 10 séances
€500
Soit 50 € la séance. Le meilleur tarif pour une transformation en profondeur.
Économie : 100 €
Individuelle — programme sur mesure
Un programme construit pour votre performance, vos objectifs, votre saison. Après avoir accompagné plusieurs sportifs professionnels — Bundesliga, Ligue 1, boxe en équipe de France — nous mettons notre expérience au service de la vôtre.
Sur mesure
Sur devis
Le tarif dépend du volume de séances et de la durée du cycle. Nous en discutons à partir de votre calendrier de saison.
4 athlètes — une programmation chacun
Quatre athlètes, quatre programmations. Chacun dispose de la sienne selon son objectif, et un coach est présent en permanence pour accompagner la séance.
Abonnement mensuel
€80 / mois
Engagement de 3 mois.
Préparateur physique · Fondateur
L'expérience de la performance au service de votre progression
Ancien rugbyman de haut niveau, formé et diplômé en France et au Canada où il a vécu, Sacha est spécialisé en préparation physique et en réathlétisation. Il sera l'atout idéal pour vous accompagner à évoluer sans blessure et de manière durable.
Coach sportif · Préparateur physique
L'expertise du terrain au service de votre progression
Coach sportif et préparateur physique, Sid Ali est diplômé d'une licence STAPS Entraînement sportif à l'université de Bordeaux. Footballeur en Régionale 1 au FC Saint-André-de-Cubzac, il est spécialisé dans la perte de poids et la prise de masse.
Une séance encadrée, de l'échauffement à la correction
Force, pliométrie et mobilité sur la piste de sled
Rouleau, Concept 2 et travail de force en fin de séance
Le club sur la course locale, adhérents et coachs réunis
Nous venons pour du renforcement en préparation d'une course. Les séances sont calées sur notre plan d'entraînement et sur nos blessures, et on repart avec énormément de conseils. Rien n'est laissé au hasard.
Adhérents · préparation course à piedTout ce qu'on peut attendre d'une salle pour se remettre en forme : un espace accueillant, du matériel neuf et de qualité. L'accompagnement personnalisé change vraiment tout par rapport à la concurrence.
Adhérent · small groupeUne heure de coaching individuel par semaine dans le cadre de notre préparation. Les exercices sont expliqués clairement, la posture est corrigée, et on reçoit un programme personnalisé chaque semaine. Un vrai suivi.
Adhérents · coaching individuelOn nous fait dépasser nos limites tout en restant motivants et bienveillants. Le temps est pris pour corriger, expliquer, et s'assurer que le mouvement est bien réalisé avant d'aller plus loin.
Adhérent · préparation physiqueLa salle est très bien équipée, et avoir des coachs aussi professionnels qu'agréables fait toute la différence. Leur approche personnalisée rend chaque séance unique. L'ambiance y est pour beaucoup aussi.
Adhérent · small groupeLa salle et son ambiance sont top, le matériel est irréprochable, et on a en face de nous de vrais professionnels, très à l'écoute. À recommander à qui veut s'entraîner dans de bonnes conditions et avec un vrai accompagnement.
Adhérent · small groupeLes exercices sont expliqués très clairement, et le temps est pris pour corriger et améliorer la posture, afin que les mouvements soient réalisés correctement. C'est ce qui fait la différence sur la durée.
Adhérent · coaching individuelUn espace accueillant, du matériel neuf, et un accompagnement qui permet de tirer le maximum de chaque séance sans jamais craindre de mal faire. Si j'habitais dans le coin, j'en aurais fait ma deuxième maison.
Adhérent de passageOui, quel que soit votre niveau de départ. Le small groupe réunit six personnes de même niveau, et chaque exercice est adapté à chacun. Une bonne partie de nos adhérents sont des personnes qui reprennent le sport, pas des compétiteurs.
Un mélange de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité, d'abdos et de relaxation. Tout est expliqué, tout est corrigé, et tout est calé sur la programmation écrite pour vous. Vous terminez par l'espace récupération et une boisson, compris dans votre abonnement.
Oui, à condition de nous en parler avant de commencer. Un bilan santé initial est compris dans l'abonnement, et les mouvements sont adaptés à vos antécédents et à vos limitations articulaires. Nous ne remplaçons pas votre kinésithérapeute : nous travaillons avec ce qu'il vous autorise.
Les séances de small groupe sont rattrapables. Nous vous replaçons sur un autre créneau de niveau équivalent, ou vous revenez la semaine suivante.
Les séances et leur encadrement, le bilan santé initial, un groupe de niveau adapté, le rattrapage des séances manquées, l'accès libre à l'espace récupération — pressothérapie, lumière rouge, électrostimulation — et une boisson : eau, boisson protéinée ou boisson chaude.
Non. En coaching individuel comme en préparation physique, la programmation continue chez vous avec un suivi distanciel en complément.
Une salle classique vous vend un accès à des machines. Ici, vous ne vous entraînez jamais sans être regardé, et vous ne faites jamais une séance qui n'a pas été écrite pour vous. C'est toute la différence, et c'est ce qui justifie l'écart de prix.
La salle est ouverte 6 jours sur 7, de 8 h à 20 h. Les accompagnements individuels bénéficient d'horaires élargis : ils peuvent commencer plus tôt et se prolonger plus tard.
595 avenue Émile Zola, 33240 Peujard, à une dizaine de minutes de Saint-André-de-Cubzac et à une trentaine de minutes du centre de Bordeaux.
